25: Viikko 43 Kerhon matkassa!

Ma 24.10

Uusi viikko aloitetaan klo. 9.00 verrytelyllä. Lenkki 15-20 min, jonka jälkeen tehdään aitakävelyitä ja kordinaatiota. Sitten siirrytään punttisalille ja siellä tehdään räjähtävä voimaharjoitus pienillä painoilla ja lyhyillä sarjoilla.
Homma jatkuu klo. 11.00-12.00 jäällä.
Jään jälkeen palauttava lenkki ja venyttelyt.

Ti 25.10

Pelipäivä ja illalla vastassa Saipa Lappeenrannassa. Aamulla hallille noin klo 10. Ensin on omatoiminen alkuverryttely, jonka jälkeen jää klo. 11.00-11.30. Jään jälkeen pidetään ottelupalaveri, jossa käydään läpi päivän vastustaja ja tehdään tarvittaessa jotain taktisia muutoksia.
Lähtö peliin tapahtuu klo. 13.15 ja bussissa menomatkalla ohjelmassa nukkumista, lukemista, musiikin kuuntelua ja ristikoiden täyttämistä vaihtelevalla menestyksellä.
Perillä Lappeenrannassa olemme klo. 16.25. Sitten verryttely, kamat niskaan, ja pallorinkiin tai lenkille. Valmistautumista peliin!
18.30 kiekko tippuu jäähän ja lähdetään taistelemaan 3 pisteestä.
Pelin jälkeen ruokailu hallilla ja bussin nokka kohti Hämptonia. Bussissa kotimatkalla luvassa korttipelejä ja T73:n värityksiä.
Kotona noin klo. 00.45.

Ke 26.10

Keskiviikkona klo. 10.00 kokoonnutaan hallille. Välipäivä ja ohjelmassa on vaapaaehtoista jäätä,sählyä,punttia ja lihashuoltoa.

To 27.10

Helsingin IFK saapuu illalla vieraaksi Ritari-areenalle.
Hallille noin klo 10.00 omatoimiset alkujumpat ja klo. 11.00 jäälle.
Jään jälkeen pelipalaveri ja vielä ennen kotiin menoa lounas Kerho-ravintolassa.
Kotona normaaleja pelipäivän rituaaleja, lyhyet päiväunet ja netissä surffailua.Henkistä valmistautumista peliin.
Hallille viimeistään klo. 16.30 ja omat jumpat hallilla ennen peliä, joka alkaa klo 18.30.
Pelin jälkeen lenkit ja venyttelyt päälle ja kotona noin klo.22.00.

Pe 28.10

Poikkeuksellisesti kokoonnumme klo. 13.00. Aloitamme lämmitelyllä ja jäälle menemme klo. 14.00. Tämän jälkeen lähdemme kohti Kuopiota.
Perille saavuttua viemme varusteet hallille kuivumaan ja suunnataan kohti hotellia. Siellä aloitamme valmistautumisen seuraavan päivän peliin.

La 29.10

Klo. 9.00.-9.30 jää, jonka jälkeen ottelupalaveri.
Hotellille syömään lounas ja sitten huoneisiin lepäämään.
Pienimuotoinen välipala vielä ennen lähtoä ja hallille klo 13.45.
Pelin jälkeen kamat kasaan ja toivottavasti iloisin mielin kolme pistettä rikkaampana kotia kohti.

Su 30.10

VAPAA

Raskas kolmen pelin viikko takana, ja tämä päivä menee lepäillessä.

Siinä vähän osviittaa meidän viikkorytmistä.

Alatalo_Santeri_DSC_8041   Altsi

27.10.2011 05:14